Sonrisas de DC

Sea bueno con su corazón Todo el Año

 

Cada día de San Valentín, corazones se vuelven una vez más popular. Desde cajas de dulces en forma de corazón para tarjetas de San Valentín con el corazón cubierto, a rosa y rojo todo color - esta es la época del año para reconocer que los músculos de bombeo en el medio de nuestros pechos y sentir el cálido resplandor que nos da.

Pero, si sólo está prestando atención a lo que necesita su corazón y quiere durante unas semanas en el mes de febrero, lo estás haciendo un gran perjuicio.

En general, todos sabemos lo importante que es la salud del corazón - y lo que se necesita para mantener este órgano increíblemente importante trabajar duro. El ejercicio, comiendo correctamente, no fumar, y vigilar su peso es la receta adecuada para un corazón sano. Pero, ¿Cómo se traduce todo esto en las prácticas diarias? ¿Cuáles son los más importantes para las tareas pendientes en su lista en forma de corazón? La incorporación de las siguientes actividades en su vida diaria mantendrá su corazón de perder ese sentimiento de amor.

Comer grasas saludables

Piense todas las grasas son malas para ti y tu corazón? Entonces usted no ha leído el investigación últimamente. Las grasas monoinsaturadas, como las de aguacate y aceite de oliva se han ganado una reputación por ser corazón sano. Incluso las grasas saturadas de aceite de coco y ganado alimentado con pastos eran injustamente demonizado viciado a través de la investigación y ahora se consideran seguros.

Por el contrario, - grasas trans se encuentran en los aceites vegetales hidrogenados y semillas – son peligrosos para el corazón, ya que reducen el nivel de colesterol “bueno” o HDL y obstruyen las arterias. Mire cuidadosamente las etiquetas de alimentos y evitar los productos envasados, alimentos y margarinas merienda se mantenga alejado de las grasas trans.

Practique una buena salud dental

Lo que el hilo dental tiene que ver con la salud del corazón? Mucho más de lo que parece! hábitos de salud bucal son un buen indicador de su salud en general, y muchas personas con enfermedad de las encías tienen similares factores de riesgo para enfermedades del corazón.

Varias especies de bacterias que se originan en la boca como resultado de una mala higiene bucal se puede encontrar en la placa en las arterias en el corazón. Es ese tipo de placa que puede conducir a un ataque al corazón. Por lo tanto, asegurarse de que está viendo a su dentista de forma regular!

Dormir lo suficiente

Piense corriendo todo el día y la noche es saludable para el corazón? Piensa otra vez! El sueño adecuado es fundamental para todo el cuerpo, y que va para el corazón, también. Un estudio encontró que los adultos mayores de 45 quien dormía menos de seis horas por noche tenían el doble de probabilidades de sufrir un derrame cerebral o ataque al corazón que aquellos que dormían entre seis y ocho horas cada noche.

Get Up de esa silla!

Dormir puede ser importante para la salud del corazón, pero es terrible estar. Para permanecer sentado durante largos períodos de tiempo - no importa la cantidad de ejercicio que usted separado - aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.

Muchos de nosotros tenemos trabajos sedentarios que nos mantienen en un escritorio durante horas a la vez, Entonces, ¿cómo nos aseguramos de que no estamos demasiado tiempo sentado? Tome descansos frecuentes durante el día y mirar en los escritorios de pie. Tal vez usted podría tener una reunión para caminar.

También debe ser evidente que si usted fuma - dejar de fumar ahora!

En lugar de esperar para febrero 14º para obtener romántica sobre el corazón, asegurarse de que estás haciendo por ella durante todo el año. De esa manera, su corazón está seguro de amar de vuelta.

Con localizaciones en Alejandría, VA y Washington DC, Sonrisas de DC ofrece un enfoque holístico a la atención dental que incorpora el bienestar y la salud total del cuerpo. Más información en dcmiles.com.

 

 

 

Cinco maneras de mantenerse saludable (y Sane) Durante las vacaciones

Todos los años, esperamos que la melosidad, relajante, de ritmo lento pocas semanas previas a las vacaciones ... .said nadie.

A partir de la locura del Viernes Negro y terminando con la resaca de trituración del Día de Año Nuevo, la estación trae el exceso de comer, el exceso de alcohol y el estrés de drama familiar, compras de última hora y el tráfico de vacaciones.

Dado que la exclusión voluntaria de las vacaciones no suele ser una opción se puede explicar razonablemente a la familia y amigos, la creación de un plan para hacer frente a los comportamientos no saludables que parecen aparecer en esta época del año es crítico. Ayudar, hicimos esta lista y se verificaron dos veces - leer a través de nuestros consejos para quedarse un poco más sana y saludable poco este año.

Cuida lo que comes

Parece bastante obvio, pero muchos de nosotros nos resulta difícil ceñirse a nuestras dietas regulares durante la temporada de fiestas y encuentros. Es difícil negarse a sí mismo - ni ofender a su anfitrión - por decir no a los alimentos típicos del partido, que suele incluir graso, aperitivo y platos de grasa o crema. Y no nos podamos empezar en los postres que parecen fluir libremente a través de hogares y oficinas en esta época del año.

Por lo tanto, asegúrese de disfrutar estratégicamente. Coma comidas pequeñas durante el día de un partido, para evitarse que atiborrarse tarde. Siga cada cóctel o una copa de vino con un vaso de agua para mantener su consumo de alcohol a un mínimo.

No se enferme

O, al menos tomar precauciones para evitar que lo mejor que pueda. Lavarse las manos con regularidad para evitar la captación de gérmenes. Obtener una vacuna contra la gripe para usted y todos en su familia. Llevar toallitas desinfectantes con usted y limpie los apoyabrazos públicas, manijas de puerta, y cualquier otra cosa sus manos entran en contacto con.

Dormir lo suficiente

Entre fiestas nocturnas y compras en línea de la medianoche, el sueño parece ser una consideración secundaria durante las fiestas. Pero, consistentemente sin dormir conduce a la fatiga, estrés, e incluso un sistema inmunitario deprimido. Haga del sueño una prioridad para mejorar su salud en general y la actitud, y se da el don de descanso en esta temporada.

Mantenga la calma y que sea sencillo

Si la conexión con la familia es la alegría de las fiestas, ¿Por qué siempre se siente tan estresante? Cerca con los suegros y los miembros de la familia requiere un esfuerzo concertado para actuar educado y establecer lo que puede convertirse expectativas poco realistas para disfrutar de las tradiciones navideñas.

Obtener un control sobre su deseo de una escena de vacaciones perfecto. Trate de dar prioridad a lo que hay que centrarse en por escribir una lista de cosas que son verdaderamente importantes - y las otras cosas pequeñas que no merece su energía. Recuerde hacer tiempo para usted – no es egoísta, es esencial.

Parar y oler el acebo

Todos los años, la temporada de vacaciones parece correr a través de nuestras vidas como un tren de alta velocidad que nos deja un poco aturdido y confundido, ya que whooshes pasado. Hacer un esfuerzo para recordar lo que la temporada de vacaciones es realmente acerca de - un tiempo para sentirse agradecido por los amigos y familiares en nuestras vidas y todos los maravillosos momentos que pudimos disfrutar este año.

Felices vacaciones!

 

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Holiday compromisos-no se olvide de sus sonrisas!

La planificación de su boda? Muchas mujeres jóvenes pasan años de su vida soñando con el día en que van a caminar por el pasillo. Imagínese que: todos los ojos en usted, el cabello y el maquillaje perfecto, con el vestido de sus sueños, como todo el mundo “oohs” y “ahhs” viendo entrar en la habitación mientras se toman un millón de imágenes de su cada ángulo a durar para siempre en los álbumes de fotos de Facebook y alimentos.

Sí, esas fotos van a estar para toda la vida, así que por supuesto que desea asegurarse de que todo se ve perfecto. Tienes el vestido, usted tiene el peinado ... pero ¿qué pasa con su sonrisa? Si sus dientes no están en su mejor apariencia, que pueden robar la atención lejos de usted ... en un mal camino.

Incluso si no se ha incluido un cambio de sonrisa en la hoja de cálculo a la boda-do, no te asustes! No importa cuánto tiempo que tiene hasta que su gran día, se puede trabajar un poco de pulido dental (juego de palabras) en sus planes.

Tienes una semana? Obtener más blanca!

Una manera super rápida y eficaz para mejorar su sonrisa es inmediato con una sesión de blanqueamiento profesional en el consultorio de su dentista. Aunque over-the-counter tiras de blanqueamiento ayudará si los dientes no son tan manchada, decoloración significativa puede requerir una cita profesional. Usted puede incluso optar por bandejas para llevar a casa para aligerar los dientes varios tonos en la comodidad de su propia casa.

Consiguió un Mes? Solucionar esos chips!

Si los dientes están desalineados, agrietado, astillas o con huecos y desea una sonrisa de Hollywood el día de su boda, carillas pueden ser una buena inversión.

Chapas, que están hechos de material compuesto de resina o porcelana, son delgados, conchas a medida que cubren los dientes imperfectos para cambiar y mejorar su tamaño, color o la forma. A pesar de que la fijación de los dientes torcidos y con huecos con las chapas lleva mucho menos tiempo que dicen, apoyos, no sucede durante la noche. Tendrá que esperar 2-4 semanas después de haber sido equipado con los modelos por su dentista para las chapas hechas de forma individual para ser recibidos en la oficina.

¿Tienes un año? Obtener Invisalign!

Muchas novias que se comienzan a planificar muy temprano - no es inusual para fijar una fecha para la boda de un año o más de antelación. Con meses para planificar, usted tendrá un montón de tiempo para arreglar sus dientes de forma permanente con estos alineadores invisibles.

Invisalign requiere un ajuste y 10 - 25+ bandejas creadas individualmente que se adhieren a los dientes y poco a poco se mueven ellos en una forma estéticamente más agradable. El proceso también puede arreglar sobremordidas y otros problemas dentales. Normalmente se tarda seis meses para un año o más para ser completado – aunque los resultados pueden retrasarse si los alineadores no se usan el tiempo suficiente cada día.

No importa cuántos días (u horas!) usted tiene antes de su boda, usted todavía tiene tiempo suficiente para mejorar sus dientes. Obtener una actualización de sonrisa y asegurarse de que sus fotos de la boda son los que usted quiere para toda la vida.

Necesita un cambio de sonrisa? Llamanos! Con localizaciones en Alejandría, VA y Washington DC, Sonrisas de DC ofrece un enfoque holístico a la atención dental que incorpora el bienestar y la salud total del cuerpo. Más información en DCSmiles.com.

 

 

 

Conserje Odontología - sólo para los ricos y famosos?

Piensa en la palabra ‘conserje’ y que está obligado a imaginar una visita a un hotel lujoso, durante el cual es posible recurrir a los servicios de un empleado del hotel amable y servicial para organizar reservas en restaurantes o dar consejos sitio de ver sobre cómo tomar ventaja de donde se encuentre. Y, la idea de tener un conserje personal - a alguien a su entera disposición para ayudar a regular salidas o actividades del plan - es algo que se asociaría con ser rico o élite.

Lo que no puede pensar es en la noción de ‘odontología conserjería,’Y eso es posiblemente porque no has oído hablar de él. Pero, el concepto de proporcionar más personalizada, servicio de ‘paciente primero’ se está convirtiendo en un método más popular para los dentistas que desean ofrecer un enfoque holístico, metodología de cuerpo entero.

Corporativa vs portería Odontología

La mayoría de los consultorios dentales de hoy son los modelos corporativos - propiedad y está dirigido por uno o varios dentistas. Estas oficinas están basados ​​en la ganancia y en ocasiones tienen que obsesionarse con la línea de fondo, corriendo la práctica más como un negocio que un lugar de curación. Este tipo de ambiente puede conducir a exceso de trabajo del personal, largos tiempos de espera de cita, y los servicios restringidos o confinados por los planes de seguro disponibles.

Similar a la idea de un servicio personalizado que atiende a un individuo, odontología conserjería diferente, centrándose en las necesidades de cada paciente, primero y ante todo. Los servicios no son dictadas por los planes de seguro y comisiones, lo que permite un enfoque más integral para el cuidado dental – yendo más allá de los dientes, encías y la boca.

Conserje es digno de él?

Muchos dentistas ofrecen planes de conserjería para los procedimientos con descuentos. Pueden proporcionar servicios dentales de emergencia 24 horas, 7 días a la semana e incluso las llamadas oferta de casas. Imagine la cantidad de muchos pacientes dentales menos ansioso serían si pudieran recibir servicios de rutina en la comodidad de sus propios hogares!

Aunque la mayoría de las clínicas dentales de conserjería no se consideran dentro de la red para los planes de seguro, Muchos todavía tomar seguro. opciones de financiación personalizadas pueden significar que en realidad se paga menos por el nivel más alto de servicio de conserjería que abastece a sus necesidades dentales inmediatos.

Por último, odontología conserje se trata de poner en primer lugar el paciente. Un dentista de conserjería es capaz de tomar el tiempo para evaluar y analizar con el fin de proporcionar el mejor tratamiento para ese individuo, independientemente de los planes de seguro o costos.

Ir a un dentista de conserje es un poco diferente que el servicio que recibe de un conserje en un hotel. Pero, usted se beneficiará de un mismo nivel de servicio personalizado, adaptada cuidado y atención - de los dientes de las encías y más allá.

Interesado en aprender más acerca de nuestros servicios de conserjería? Háblanos! Ofrecemos una experiencia de primera clase que proporciona el cuidado y la atención individualizada. Con localizaciones en Alejandría, VA y Washington DC, Sonrisas de DC ofrece un enfoque holístico a la atención dental que incorpora el bienestar y la salud total del cuerpo. Más información en dcsmiles.com.

 

 

 

La respiración afecta la apariencia?

Dicen ' belleza está en el ojo del espectador,' y cuando viene a nuestras características físicas, no hay una definición única de belleza. Nuestras caras son generalmente reflejos de las características familiares de nuestras madres y padres – que nos aseguran desde una edad temprana que somos hermosas, a pesar de lo que nosotros mismos podemos pensar cuando nos a veces mirar ansiosamente en nuestro cuarto de baño temprano en la mañana espejos.

Normas convencionales de la belleza física a un lado, hay características faciales que son representativos de un nivel superior de bienestar y otros rasgos que son indicativos de problemas de salud. Y, lo creas o no, los rasgos faciales pueden empezar evolucionando durante la infancia como resultado de la respiración por la boca.

Respira la manera equivocada?

Respirar por la boca como a través de una nariz puede parecer un problema menor. Respiración es la respiración, Correcto? Como vas a encontrar aire en los pulmones, Cuál es la diferencia?

En realidad, hay muchas razones por qué la respiración por la nariz es superior a la respiración boca. Nos construimos para respirar por la nariz y dibujo en el aire de esa manera aumenta la circulación y la sangre del oxígeno, así como mejora la capacidad pulmonar. Por el contrario, respiración por la boca pasa por alto las fases críticas del proceso de respiración, como la liberación de productos químicos de lucha contra las bacterias que reducen el riesgo de infección.

Pero, afecten también respiración bucal lo que pareces? La respuesta, increíblemente, es sí.

Toma una respiración profunda

Cuando la boca queda abierta para respirar por largos períodos de tiempo, los músculos de las mejillas aprieten y aplican una fuerza externa a la mandíbula superior e inferior que causa un efecto de estrechamiento en la cara. Además, la lengua – que se basa típicamente en el techo de una boca cerrada se ve obligada a caer más bajo, creación de un estrecho arco dental superior e impidiendo el desarrollo normal de la mediados de-cara.

Años de respiración por la boca llevará a una reducción global de la cara, desarrollo pobre mandíbula y dientes chuecos. Un niño que respira de esta manera puede esperar tener un mentón menor y menos prominente mandíbula inferior retraída.

Por qué boca ocurre en primer lugar? Los niños pequeños que sufren de congestión crónica – si el resultado de alergias u otros problemas nasales – normalmente se acostumbra a respirar por la boca.

Qué boca respiración parece

Ronquidos, fatiga crónica, ojeras oscuras y adenoides son todos signos de boca de respiración en los niños. Si reconoces estos síntomas en su propio hijo, considerar una visita a un dentista entrenado en terapia miofuncional, que puede ayudar a corregir funciones anormales de los músculos faciales y lengua en los niños pequeños.

Los niños son hermosos a sus padres, no importa lo que parece. Pero podemos tomar medidas para garantizar que los niños que criamos maravillosamente saludables dentro y por fuera.

Creo que su hijo sufre de respiración bucal crónica? Podemos ayudar a. Con localizaciones en Alejandría, VA y Washington DC, Sonrisas de DC ofrece un enfoque holístico a la atención dental que incorpora el bienestar y la salud total del cuerpo. Más información en dcsmiles.com.

 

 

 

Necesita un aparato de sueño?

En el bullicio y estrés de la vida del día a día, todos tenemos mañanas que nos encontramos sentirse menos descansado que nos gustaría estar. Incluso si usted fue a la cama a una hora razonable, preocupaciones laborales o familiares que pesan en su mente que para evitar adquirir ese tipo de sueño reparador y restaurador que todos necesitamos.

Pero, si encuentra que son crónicamente cansado, tropezando su camino a través de los días como un zombi y su cónyuge se queja continuamente de la ronquidos fuertes que haces cada noche - es posible que desee buscar la opinión de un médico si usted sufre de leve a moderada apnea del sueño.

¿Por qué siempre Cansado?

La apnea del sueño es un trastorno que se produce cuando se interrumpe la respiración durante el sueño. La forma más común - apnea obstructiva del sueño (OSA) – es causada por el colapso de los tejidos blandos en la parte posterior de la garganta que resulta en una obstrucción de las vías respiratorias, y puede causar ronquidos fuertes. Si usted sufre de apnea del sueño, es posible que deja de respirar varias veces durante la noche - hasta cientos de veces en el transcurso de varias horas – y como un resultado, su cerebro puede no estar recibiendo suficiente oxígeno.

Los hombres con sobrepeso mayores de 40 con una historia familiar de la apnea del sueño o reflujo gastroesofágico (ERGE) están en mayor riesgo de padecer apnea del sueño, pero cualquier persona - incluyendo niños - puede verse afectada. sin tratar, el trastorno puede conducir a la hipertensión arterial, un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, diabetes, y la depresión. Eso está por encima del cansancio diario y efectos negativos sobre la concentración y el enfoque. Las personas con apnea del sueño nunca se sienten totalmente descansado, porque nunca se produce una noche completa de sueño.

Si el médico sospecha que puede tener apnea del sueño, se le puede pedir a someterse a una prueba de apnea del sueño - También llamado polisomnografía. Muchas veces, esta prueba se realiza bajo la supervisión de un equipo médico en un centro de trastornos del sueño, donde los pacientes son monitoreados y registrados, para determinar la naturaleza y la gravedad de un trastorno del sueño.

Al igual que cualquier afección crónica, obtener un diagnóstico tan pronto como sea posible puede mejorar sus posibilidades de éxito del tratamiento y disminuir el riesgo de desarrollar otras complicaciones.

 

Apnea del sueño Opciones de tratamiento

Por lo tanto, Una vez que ha sido diagnosticado, ¿Cómo será su apnea del sueño puede tratar? Si los cambios de estilo de vida, tales como la pérdida de peso, dejar de fumar o cambiar de posición para dormir no ayudan lo suficiente, es posible que tenga que utilizar una máquina de respiración conocido como una presión positiva continua en vía aérea (CPAP), que regula la respiración mediante el aumento de la presión de aire. Por desgracia, que puede ser un gran, aparatos de alta con un tubo y una máscara que se interpone en el camino de rutinas de relajación antes de dormir. Agradecidamente, esta tecnología está evolucionando y más pequeños, otras más silenciosas están haciendo disponibles.

Si su apnea del sueño es leve, es probable que no se necesita una máquina de CPAP y puede obtener resultados exitosos con un aparato dental. Estos dispositivos orales, que se asemejan a los protectores bucales deportivos o retenedores, trabajo empujando la mandíbula inferior y inferior lengua ligeramente hacia adelante que mantiene las vías aéreas de respiración abierta durante el sueño. Están hechos a medida y dotados por su dentista para ajustarse con precisión a la boca y la mandíbula.

La apnea del sueño es más que una simple molestia - es un problema de salud grave que puede afectar a casi todas las facetas de su bienestar. Si hay una posibilidad de que la puede tener, te revisen de inmediato. el ronquido, su enfoque mental y su salud en general mejorará en gran medida - y su cónyuge sufrimiento se lo agradecerán!

¿Ha sido diagnosticado con apnea del sueño? Hablar con nosotros sobre los aparatos dentales. Con localizaciones en Alejandría, VA y Washington DC, Sonrisas de DC ofrece un enfoque holístico a la atención dental que incorpora el bienestar y la salud total del cuerpo. Más información en DCSmiles.com.

 

 

 

Masticar su manera a mejor salud

¿Cuántas veces la semana pasada tenía que echar un vistazo a su reloj, cuenta de que eras tarde para algo, tomar un aperitivo o una comida en la carrera y el lobo hacia abajo mientras corriendo a su próxima cita?

Aunque podemos reconocer que nuestra sociedad es demasiado rápido ritmo y acosado a veces, la idea de comer a la carrera ha sido de alrededor de un rato. Comida rápida, Drive-through, y la entrega de pizza super-velocidad de todas apoyar la práctica de correr a través de nuestras comidas - que, desgraciadamente, puede ir en detrimento de nuestra salud.

¿Cuándo fue la última vez que se sentó y con un objetivo masticado su camino a través de los alimentos? Para muchos de nosotros, es un lujo tiempo reservado para cenas especiales o fuera primeras fechas. Pero, el ejercicio de la masticación, también conocido como la masticación, es un primer paso crítico en el proceso de la digestión y de tomar las cosas con calma asegura que se iniciará a cabo - y el acabado - con una mejor absorción de la nutrición, una relación más sana con la comida e incluso una cintura recortador!

Masticar, Masticar

Haciendo un esfuerzo consciente para masticar lentamente los alimentos de manera más completa tiene beneficios significativos:

Ayuda a la digestión

El usuario no puede conectarse a la digestión de mascar, pero en realidad es una parte preliminar importante del proceso. Como se mastica, los abrigos de saliva secretada la comida con enzimas que comienzan a digerirlo mientras que todavía está en la boca. Además, la más pequeña de las partículas de alimentos que se traga, más fácil es para digerirlos. Masticar los alimentos hasta que esté casi licuado (sabemos - que es una gran cantidad de mascar!) asegura enzimas y ácidos del estómago pueden disolver adecuadamente todas esas partículas.

Se asegura la absorción de nutrientes

El desglose de todas aquellas partículas de alimentos es esencial para la distribución de las proteínas y nutrientes que contienen. - aminoácidos que son los que las proteínas se descomponen en - promover la reparación y el crecimiento en todo el cuerpo y apoyar el sueño saludable, niveles de energía y la actividad cerebral.

Controla tu peso

Cuanto más tiempo tome para comer, más fácil es para el cerebro para señalar a su estómago que usted está lleno antes de que terminan engullir la mitad de un pastel de chocolate en una sola sesión. Lento, masticar propósito de su comida, le permitirá saborear mejor, apreciar más y verdaderamente parar cuando esté satisfecho.

Es bueno para los dientes

Cuando se mastica su alimento en partículas más pequeñas, los huesos y los músculos alrededor de los dientes conseguir un entrenamiento, lo que ayuda a mantenerlos sanos y fuertes. Aumento de la salivación también lava las bacterias que significa menos acumulación de placa en la boca.

Por lo tanto, con qué cuidado debería masticar su comida? Trate de tomar bocados más pequeños, para empezar, masticar cada bocado hasta que se perdió toda su textura y esperar a beber líquidos hasta después de haber tragado cada bocado. Masticar más despacio puede recordarle que el alimento está destinado a ser saboreado y disfrutado - no se come a toda velocidad en la carrera

Sonrisas de DC proporciona un enfoque holístico para el cuidado dental que incorpora la salud de todo el cuerpo y el bienestar. Más información en DCSmiles.com.

 

Su madre era derecho: Una buena postura es importante

¿Es usted un sloucher?

 

En estos tiempos de atención mirando hacia abajo en las computadoras portátiles, teléfonos móviles y dispositivos electrónicos, muchos de nosotros se han convertido en una generación de slouchers, slumpers y hunchers. Y, aunque nuestras madres todos pueden estar moviendo sus dedos en la decepción, podríamos rodar los ojos y encogerse de hombros con hombros encorvados. Después de todo, ¿qué daño podría realmente estar haciendo a nosotros mismos de todos modos?

Resulta que - un poco más de lo que parece. La mala postura puede ser responsable de muchos efectos físicos e incluso emocionales negativos en el cuerpo. Cada vez más auto-conscientes de cómo nos sentamos, de pie y movimiento puede ayudar a reducir el dolor, aumentar la salud e incluso mejorar nuestro estado de ánimo.

Mucho se queda atrás?

Es posible que haya empezado a encorvarse como un adolescente un tanto triste y angustioso, intentar reducir el tamaño mismo de la vista de los padres y profesores. Encorvarse se siente un poco rebelde también - sobre todo después de un comentario sobre la postura de su madre.

Usted continuó su hundimiento, mientras estudiaba en la universidad y en un estilo de vida bastante sedentaria detrás de un ordenador - trabajando largas horas mirando en una pantalla en un escritorio crea una oportunidad a encorvarse que se vuelve cada vez más tentadora.

Ahora, estás a tiempo completo, sloucher de buena fe. Aparte de que le da la apariencia física de una joroba, que estragos que está causando en su cuerpo?

Peligros de encorvando

Los dolores de cabeza - A medida que se queda atrás de su cabeza sobre un escritorio o mesa y se inclina en el ordenador por sólo dos pulgadas, usted está añadiendo 20 libras de más de la presión sobre la columna vertebral. Eso obliga a su cuello y músculos de la espalda que trabajar más duro para soportar el peso extra, que puede conducir a dolores de cabeza y tensión en los hombros.

Dolor de mandibula - Una columna vertebral desalineada causa estrés a las articulaciones de la mandíbula y crea dolores musculares adicionales en la parte posterior de la cabeza.

cuestiones de órganos internos - Cuando la columna vertebral está desalineada, que puede afectar a la caja torácica, dañar los pulmones y el corazón y, finalmente, causando problemas gastrointestinales.

Detener la Slump

Con lo mal que encorvarse para su cuerpo, hay buenas noticias. No importa su edad, mala postura puede ser reversible - si se hace una prioridad.

Manténgase alerta en su escritorio - Trabajar sobre su ordenador durante largos períodos de tiempo - como muchos de nosotros debemos hacer - le pone en mayor riesgo de sucumbir a una mala postura. Asegúrese de que su asiento está correctamente alineado con su escritorio. Sentarse con ambos pies en el suelo, con las rodillas y las caderas flexionadas a 90 grados. Mueva los hombros hacia atrás y hacia abajo, por lo que siente que sus omóplatos se mueven por la espalda.

Compruebe su postura - Al estar de pie y caminar, tus orejas, shouleers, caderas y tobillos deben estar todos en una línea vertical. Mantener los pies anchura de las caderas con los dedos apuntando hacia adelante. La columna vertebral debe estar erguida, con los hombros hacia atrás y hacia abajo, y levantó la barbilla. Compruebe usted mismo en un espejo para asegurarse de que vas a quedar recta!

Las clases de yoga o tipos similares de ejercicio puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el tono muscular que conduce a una mejor postura. Corregir una mala postura puede ayudar a respirar mejor, mejorar la circulación y la digestión, te hacen ver más delgada y más jóvenes y mejorar su nivel de confianza!

Aprender a sentarse con la espalda recta es un ejercicio valioso que sabemos que tu madre estará de acuerdo con!

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Es usted un candidato para implantes dentales?

Implante Dental i-CATA pesar de los avances en el cuidado de la salud dental y bucal en este país durante el siglo pasado, muchos estadounidenses pierden sus dientes a causa de la caries dental, enfermedad o lesión. En realidad, 178 millón de personas en la U.S. faltan al menos un diente y terminado 35 millón personas en este país no tienen dientes naturales en absoluto.

La pérdida de dientes puede ser incómodo y embarazoso para muchas razones. Puede afectar su discurso, su salud oral y su autoestima. Por lo tanto, ¿cuáles son sus opciones para los dientes que faltan? Prótesis removibles y puentes pueden proporcionar una solución a largo plazo. Pero, que pueden ser irritantes, deslizarse al hablar y cambiar su dieta ya que puede necesitar para evitar ciertos tipos de alimentos.

Implantes dentales: Una solución permanente

Los implantes dentales reemplazan raíces de los dientes naturales y son una solución permanente a los dientes perdidos. Se componen de postes de metal o marcos que se fusionan quirúrgicamente debajo de la línea de las encías directamente sobre el hueso maxilar. coronas artificiales se colocan sobre los implantes, la creación de un nuevo conjunto de dientes de reemplazo permanentes.

Comprometerse con implantes dentales toma un poco de paciencia. El procedimiento requiere varios pasos que se realizan en el lapso de meses.

  1. primero, el dentista coloca quirúrgicamente el implante en la mandíbula del paciente, mientras que la inserción de tornillos para evitar que los desechos y las bacterias entren en el implante. tejido de las encías se debe entonces se deja cicatrizar para 3-6 meses.
  2. El segundo paso requiere múltiples puestos que se adjunta al implante. Otra vez, las encías deben cicatrizar alrededor de cada puesto.
  3. Finalmente, la tercera etapa de fijación de coronas a los postes crea un nuevo conjunto permanente de dientes artificiales.

La mejor alternativa a los dientes naturales

Aunque el proceso puede parecer ardua, Los implantes dentales son la solución más duradera y rentable para los dientes que faltan. puentes y prótesis dentales - incluso cuando se ocuparon de - con el tiempo tendrán que ser reemplazados, pero los implantes dentales son lo más parecido a los dientes naturales y pueden durar toda la vida si se cuida debidamente.

Con los implantes dentales, que no tendrá que preocuparse de su discurso o la dieta se vea afectado por las dentaduras postizas sueltas o incómodas. Ellos le permiten conservar su forma natural de la cara, como los dientes que faltan pueden causar bolsillos hundidos o de aspecto huecos en su cara. Los implantes dentales proteger sus huesos y los dientes naturales restantes que pueden tener mediante la protección de su mandíbula contra la irritación y el deterioro. En realidad, Los implantes pueden realmente ayudar a estimular el crecimiento óseo.

También hay ninguna preocupación sobre más caries o cavidades con implantes dentales - a pesar de continuar los hábitos orales adecuadas es esencial para mantener sanos los implantes a largo plazo.

Por lo tanto, Es usted un candidato para implantes dentales? Seguro – siempre y cuando usted tiene las encías sanas y hueso y el tejido adecuada para apoyar el proceso de implante. Vas a tener que visitar a su dentista para confirmar que.

La falta de dientes puede afectar a todas las facetas de su vida - a partir de sus hábitos alimenticios, dar un discurso, a cómo se siente cuando se mira en el espejo. Implantes dentales, cuando se coloca correctamente por un dentista experto, le puede dar una nueva oportunidad de vida - y su sonrisa.

Tiene más preguntas sobre si los implantes dentales son adecuados para usted? Vamos a darle algunas respuestas. Con localizaciones en Alejandría, VA y Washington DC, Sonrisas de DC ofrece un enfoque holístico a la atención dental que incorpora el bienestar y la salud total del cuerpo. Más información en DCSmiles.com.

 

¿Qué es el aceite que tira y debe intentar Se?

Si usted es responsable de su salud oral y se esfuerzan por mantener sus dientes limpios y brillantes, tú
es de esperar cepillar al menos dos veces al día. Es probable que utilice hilo dental diariamente y que incluso podría utilizar
enjuague bucal sobre una base regular para mantener su aliento fresco y sus perlas blancas mirando ... así,
Blanco perlado.
Lo que no puede estar haciendo es el aceite tirando - que es la práctica de la silbante aceite en torno a su
boca como Listerine para un máximo de 20 minutos al día. A primera lectura, que puede sonar ridículo. ¿Cómo puede
gárgaras grasa entre los dientes ayudan a su salud oral?
Aunque puede parecer que la última moda para trabajar su camino a través de los blogs de moda remedio natural,
el concepto en realidad ha existido desde hace mucho, largo tiempo. Se basa en un tratamiento oral
La medicina ayurvédica se remonta 3,000 años a la antigua India. Y, Los estudios aún más recientes
apuntan a la validez del proceso de “tirar” los microorganismos que causan el mal aliento, placa
y la gingivitis de la boca de uno cuando el enjuague grasa se adhiere a ellas. Algo así como una poderosa
imán. Todas esas células bacterianas malignos son arrastrados lejos cuando escupir el aceite. La evidencia
que esta práctica puede ser beneficioso está allí, pero incorporándolo a su régimen de salud oral
sin duda requiere un poco de hacer y no hacer.
Tirando aceite Do: Utilice el aceite adecuado
Asegúrese de que el aceite que está utilizando es de grado alimenticio y ingerible. Aunque muchos aceites contienen
combaten bacterias beneficios, aceite de coco incluye ácido láurico - que tiene anti-microbiana superiores
agentes. El aceite de coco también se ha demostrado para reducir las bacterias estreptococos cuando se usa
regularidad de esta manera.
Tirando de aceite no hacer: Aceite no debe sustituir cepillado
Incluso si se inicia el aceite de tracción y encontrará que es útil para el blanqueamiento de los dientes y reducir el mal
respiración, No debe sustituir sus hábitos regulares de salud oral de cepillado y el uso. Petróleo
tirando no se ha demostrado para reducir la caries dental y es un complemento de los hábitos orales, No un
sustitución de las prácticas convencionales.
Tirando aceite Do: Asegúrese de que escupirla!
El punto de tirar el aceite es para sacar las toxinas y bacterias de todas las pequeñas grietas en
entre los dientes y deshacerse de ellos escupiendo fuera de su boca. Al tragar
ellos, en realidad se está ingiriendo todas esas toxinas que acaba de tomar tanto tiempo para sacar! No se olvide de
escupir! Y, si va a tirar aceite regularmente, es posible que desee escupir todo lo que fuera en un recipiente o bote de basura
puede más que el fregadero, como la acumulación de aceite hasta eventualmente puede obstruir las tuberías.
Muchos creyentes afirman aceite de tirar se puede curar todo, desde problemas de la piel a los dolores de cabeza a la hormona
cambios. Aunque no es probable que la cura para todo ser-todo muchos piensan que podría ser, de acuerdo a
la mayoría de los dentistas, se trata de una adición única y valiosa para sus prácticas regulares de salud oral. Darle una
silbido!
Tiene más preguntas sobre el aceite de tracción y otras prácticas dentales de tendencias? Vamos a darle
algunas respuestas. Con localizaciones en Alejandría, VA y Washington DC, Sonrisas de DC provee un
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